Acerca del curso

Durante seis semanas, aprenderemos cómo meditar en amor bondadoso y compasión, una práctica profunda que nos ayuda a abrirnos hacia los demás y a abandonar tendencias egocéntricas que nos generan ansiedad, insatisfacción y sufrimiento. Al relacionarnos con otros de una manera totalmente abierta, traemos paz mental y desarrollamos un sentido de confianza y propósito. Esto, en su momento, trae naturalmente armonía a nuestras relaciones y nos permite trabajar con situaciones desafiantes de manera más efectiva.





Mingyur Rinpoche
Maestro




Set Amador
Facilitador

Beneficios del curso:

  • Alegría
  • Bienestar
  • Reduce el estrés
  • Mejora relaciones sociales

  • Otorga claridad mental
  • Mejora la memoria
  • Reduce la distracción

  • Aumenta la creatividad
  • Mejora la atención y la concentración
  • Aumenta la satisfacción

Características del curso:


6 semanas de aprendizaje
+
4 semanas de práctica


Audio en inglés
con subtítulos en español


Incluye:
Constancia

(sin valor curricular)


Contenido del curso:

Semana 1 / Videos: 3


Meditando en amor bondadoso y compasión hacia uno mismo

Aprenderás a cultivar una práctica meditativa diaria, la postura, la duración ideal de una sesión, y cómo descansar en conciencia abierta: un estado de presencia alerta y espaciosa.

Semana 2 / Videos: 3


Meditando en amor bondadoso y compasión hacia seres queridos

Transformaremos las sensaciones físicas como el dolor y la fatiga en soportes de meditación.

Semana 3 / Videos: 2


Meditando en amor bondadoso y compasión hacia personas neutrales y difíciles

Aprenderemos a cultivar la presencia mental con el uso de formas visuales, dejando que nuestra mente descanse en el momento presente.

Semana 4 / Videos: 1


Meditando en alegría y ecuanimidad

Aprenderemos a escuchar lo que oímos sin asignar significados o reaccionar de manera emocional ante el contenido.

Semana 5 / Videos: 1


Meditando en los cuatro inconmensurables y tonglen

Aprenderemos a encontrar tranquilidad al observar nuestros pensamientos, así podremos lidiar con las distracciones, los patrones de pensamientos destructivos y la discursividad mental.

Semana 6 / Videos: 2


Transformando las emociones difíciles

Aprenderemos cómo transformar todas las experiencias, incluyendo emociones difíciles, en fuentes de felicidad, ayudándonos a encontrar la estabilidad de un estado pacífico mental.


¿Qué incluye el curso?

    • Videos semanales con enseñanzas de Mingyur Rinpoche
    • Audios semanales de meditaciones guiadas para descargar
    • Foro de discusión con uno de los facilitadores de Tergar Internacional 
    • Documentos disponibles para imprimir
    • Un seminario interactivo en vivo (webinar) con la facilitadora del curso



¿Quién puede participar en este curso?

Este curso se encuentra abierto a meditadores que previamente han realizado el módulo I de La Alegría de Vivir: Calmando la mente, y que tienen los requerimientos necesarios (cincuenta horas de meditación formal basadas en las enseñanzas del módulo I). También está disponible para aquellos, que, aunque no han realizado estos seminarios, tienen una práctica regular y constante de meditación por mínimo tres años.


Detalles del curso

Inversión de promoción hasta el 06 de abril: $990 MXN (59 USD)

Inversión regular: $1300 MXN (79 USD)

Inversión para quienes retoman el curso/ personas mayores/ estudiantes a tiempo completo/ monásticos: $840 MXN (49 USD)

Duración del curso: 10 semanas (6 semanas de enseñanzas + 4 de práctica)

Inicia: 06 de abril 2017

Finaliza: 08 de junio 2017


Descuentos especiales

    • Personas que retoman este curso
    • Personas mayores (más de 65 años) 
    • Estudiantes de tiempo completo 
    • Practicantes monásticos 
  • Mándanos un correo para ofrecerte el precio especial de $840 MXN (49 USD) a soporte.tca@tergar.org
  • Si perteneces a alguna de esas categorías pero decides pagar la cuota completa de 79 USD ayudarás a más personas a que puedan participar con esta tarifa especial.

¿Cómo me inscribo?

Hay dos opciones:

    • Automáticamente si tienes cuenta PayPal 

En esta misma página, hasta abajo, encontrarás las ligas directas para pagar. Si aún no tienes PayPal, abrir una cuenta nueva es muy fácil y sencillo (elige tu país).

    • Mediante depósito o transferencia

Estos son los datos de la cuenta a la que podrás depositar o transferir tu pago. Una vez realizado, envía tu ficha de depósito o comprobante de transferencia a soporte.tca@tergar.org junto con tu nombre completo y el correo electrónico con el cual te registraste para poder proceder a tu inscripción.

Nombre: Tergar SC

Banco: Banamex

No. de cuenta: 70102217665

CLABE: 002650701022176656


Regalar el curso

¿Quieres ofrecer el curso como regalo? Por favor, manda un correo a soporte.tca@tergar.org con tu dirección de correo electrónico y tu nombre de usuario, junto con el correo electrónico y el nombre de usuario de la persona a la que le quieres regalar el curso.


Requisitos de sistema

Para tener una experiencia óptima en el curso, por favor, usa preferiblemente los siguientes elementos para navegar*

  • Computadora de escritorio o portátil
  • Google Chrome (si aún no lo tienes instalado en tu ordenador, lo puedes descargar aquí)

*Toma en cuenta que usar otros aparatos (smartphones, tablets, etc.) y navegadores pueden presentar problemas para visualizar el material del curso.


Preguntas frecuentes

¿Qué es la meditación?

La meditación es una herramienta práctica que nos permite entrar en contacto con nuestra verdadera naturaleza y nos ayuda a ver que ya estamos completos e íntegros.

¿Qué aprenderé en este curso?

  • Cómo abrirnos a los demás, así como a nuestras propias dificultades y a nuestro propio sufrimiento. 
  • Cultivar estados mentales positivos, tales como el amor y la compasión, a través de la meditación.
  • Reducir las causas de la insatisfacción.
  • Transformar experiencias ordinarias e inclusive factores “negativos”, como las emociones difíciles y el dolor físico, en fuentes de empatía y compasión.

Si quieres saber más acerca del programa La Alegría de Vivir, Yongey Mingyur Rinpoche y nuestras técnicas de meditación, te invitamos a explorar nuestra página en español: espanol.tergar.org