La Alegría de Vivir 2 - Abriendo el corazón


Acerca del curso

Aprenderemos cómo meditar en amor bondadoso y compasión, una práctica profunda que nos ayuda a abrirnos hacia los demás y a abandonar tendencias egocéntricas que nos generan ansiedad, insatisfacción y sufrimiento. 





Mingyur Rinpoche
Maestro




Maya Sepulchre
Facilitador

Beneficios del curso:

  • Alegría
  • Bienestar
  • Reduce el estrés
  • Mejora relaciones sociales

  • Otorga claridad mental
  • Mejora la memoria
  • Reduce la distracción

  • Aumenta la creatividad
  • Mejora la atención y la concentración
  • Aumenta la satisfacción

Características del curso:


6 semanas de aprendizaje
+
3 semanas de práctica


Audio en inglés
con subtítulos en español


Incluye:
Constancia

(sin valor curricular)


Contenido del curso:

Sección 1 / Videos: 3


Meditando en amor bondadoso y compasión hacia uno mismo

 Entender el deseo humano básico de ser feliz y de estar libres de sufrimiento, nos dará la base para a apreciarnos y a aceptarnos a nosotros mismos.

Sección 2 / Videos: 3


Meditando en amor bondadoso y compasión hacia seres queridos

Descubrir que compartimos con todos los demás seres el deseo básico de ser felices y de estar libres del sufrimiento nos ayudará a romper las barreras que nos separan de los demás, y  a disminuir nuestro miedo e inseguridad.

Sección 3 / Videos: 2


Meditando en amor bondadoso y compasión hacia personas neutrales y difíciles

Extenderemos el amor bondadoso y la compasión hacia aquellos por los que tenemos sentimientos neutrales y personas con las que tenemos dificultades. Podremos cultivar una actitud más abierta a los demás. 

Sección 4 / Videos: 1


Meditando en alegría y ecuanimidad

Reflexionar en las circunstancias positivas, en la bondad básica propia y la de los demás, nos ayuda a conectarnos profundamente con el aprecio de todas las cualidades que disfrutamos. La ecuanimidad nos ayudará a no continuar reforzando nuestras preferencias y actitudes habituales para abrirnos más plenamente al momento presente.

Sección 5 / Videos: 1


Meditando en los cuatro inconmensurables y tonglen

Generar amor bondadoso y compasión inconmensurable hacia todos los seres nos ayudará a soltar los pensamientos de desesperanza y fomentará  un sentido de confianza acerca de nuestra habilidad para lidiar con los problemas del mundo.

Sección 6 / Videos: 2


Transformando las emociones difíciles

La práctica de transformar emociones difíciles nos permite tomar aquello que consideraríamos una situación dañina, y experimentarla como un umbral para la sabiduría y la compasión.





¿Quién puede participar en este curso?

Este curso está abierto únicamente a meditadores inscritos en Abriendo el corazón, grupo sabatino: del 16 de enero al 27 de marzo de 2021.

¿Cómo me inscribo?

Deberás registrarte en este porta y auto-inscribirte con la clave que te llegó por correo electrónico. Si tienes alguna duda, por favor, mándanos un mensaje al WhatsApp +521 222-708-5245. 


Requisitos de sistema

Para tener una experiencia óptima en el curso, por favor, usa preferiblemente los siguientes elementos para navegar*

  • Computadora de escritorio o portátil
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