Acerca del curso
Aprenderemos a transformar todas nuestras experiencias, incluso nuestros pensamientos y emociones difíciles, en fuentes de alegría.
Mingyur Rinpoche
Maestro
Beneficios del curso:
- Alegría
- Bienestar
- Reduce el estrés
- Otorga claridad mental
- Mejora la memoria
- Reduce la distracción
- Aumenta la creatividad
- Mejora la atención y la concentración
- Aumenta la satisfacción
Contenido del curso:
Sección 1 / Videos: 3
Descansando en conciencia abierta
Aprenderás a cultivar una práctica meditativa diaria, la postura, la duración ideal de una sesión, y cómo descansar en conciencia abierta: un estado de presencia alerta y espaciosa.
Sección 2 / Videos: 3
Meditando con el cuerpo y las sensaciones
Transformaremos las sensaciones físicas como el dolor y la fatiga en soportes de meditación.
Sección 3 / Videos: 2
Meditando con forma
Aprenderemos a cultivar la presencia mental con el uso de formas visuales, dejando que nuestra mente descanse en el momento presente.
Sección 4 / Videos: 1
Meditando con sonido
Aprenderemos a escuchar lo que oímos sin asignar significados o reaccionar de manera emocional ante el contenido.
Sección 5 / Videos: 1
Meditando con pensamientos
Aprenderemos a encontrar tranquilidad al observar nuestros pensamientos, y podremos lidiar con las distracciones, los patrones de pensamientos destructivos y la discursividad mental.
Sección 6 / Videos: 2
Meditando con emociones
Aprenderemos cómo transformar todas las experiencias, incluyendo emociones difíciles, en fuentes de felicidad, ayudándonos a encontrar la estabilidad de un estado pacífico mental.
¿Quién puede participar en este curso?
Este curso está abierto únicamente a meditadores inscritos en Calmando la mente, grupo sabatino: del 16 de enero al 27 de marzo de 2021.
¿Cómo me inscribo?
Deberás registrarte en este porta y auto-inscribirte con la clave que te llegó por correo electrónico. Si tienes alguna duda, por favor, mándanos un mensaje al WhatsApp +521 222-708-5245.
Requisitos de sistema
Para tener una experiencia óptima en el curso, por favor, usa preferiblemente los siguientes elementos para navegar*
- Computadora de escritorio o portátil
- Google Chrome (si aún no lo tienes instalado en tu ordenador, lo puedes descargar aquí)
*Toma en cuenta que usar otros aparatos (smartphones, tablets, etc.) y navegadores puede presentar problemas para visualizar el material del curso.
Para inscribirte, deberás primero ser miembro de Tergar Comunidad de Aprendizaje.
¿Aún no te has registrado en Tergar Comunidad de Aprendizaje? Hazlo ahora
Si deseas inscribirte, haz click aquí para iniciar sesión
Acerca del curso
Aprenderemos cómo meditar en amor bondadoso y compasión, una práctica profunda que nos ayuda a abrirnos hacia los demás y a abandonar tendencias egocéntricas que nos generan ansiedad, insatisfacción y sufrimiento.
Mingyur Rinpoche
Maestro
Maya Sepulchre
Facilitador
Beneficios del curso:
- Alegría
- Bienestar
- Reduce el estrés
- Mejora relaciones sociales
- Otorga claridad mental
- Mejora la memoria
- Reduce la distracción
- Aumenta la creatividad
- Mejora la atención y la concentración
- Aumenta la satisfacción
Características del curso:
6 semanas de aprendizaje
+
3 semanas de práctica
Audio en inglés
con subtítulos en español
Incluye:
Constancia
(sin valor curricular)
Contenido del curso:
Sección 1 / Videos: 3
Meditando en amor bondadoso y compasión hacia uno mismo
Entender el deseo humano básico de ser feliz y de estar libres de sufrimiento, nos dará la base para a apreciarnos y a aceptarnos a nosotros mismos.
Sección 2 / Videos: 3
Meditando en amor bondadoso y compasión hacia seres queridos
Descubrir que compartimos con todos los demás seres el deseo básico de ser felices y de estar libres del sufrimiento nos ayudará a romper las barreras que nos separan de los demás, y a disminuir nuestro miedo e inseguridad.
Sección 3 / Videos: 2
Meditando en amor bondadoso y compasión hacia personas neutrales y difíciles
Extenderemos el amor bondadoso y la compasión hacia aquellos por los que tenemos sentimientos neutrales y personas con las que tenemos dificultades. Podremos cultivar una actitud más abierta a los demás.
Sección 4 / Videos: 1
Meditando en alegría y ecuanimidad
Reflexionar en las circunstancias positivas, en la bondad básica propia y la de los demás, nos ayuda a conectarnos profundamente con el aprecio de todas las cualidades que disfrutamos. La ecuanimidad nos ayudará a no continuar reforzando nuestras preferencias y actitudes habituales para abrirnos más plenamente al momento presente.
Sección 5 / Videos: 1
Meditando en los cuatro inconmensurables y tonglen
Generar amor bondadoso y compasión inconmensurable hacia todos los seres nos ayudará a soltar los pensamientos de desesperanza y fomentará un sentido de confianza acerca de nuestra habilidad para lidiar con los problemas del mundo.
Sección 6 / Videos: 2
Transformando las emociones difíciles
La práctica de transformar emociones difíciles nos permite tomar aquello que consideraríamos una situación dañina, y experimentarla como un umbral para la sabiduría y la compasión.
¿Quién puede participar en este curso?
Este curso está abierto únicamente a meditadores inscritos en Abriendo el corazón, grupo sabatino: del 16 de enero al 27 de marzo de 2021.
¿Cómo me inscribo?
Deberás registrarte en este porta y auto-inscribirte con la clave que te llegó por correo electrónico. Si tienes alguna duda, por favor, mándanos un mensaje al WhatsApp +521 222-708-5245.
Requisitos de sistema
Para tener una experiencia óptima en el curso, por favor, usa preferiblemente los siguientes elementos para navegar*
- Computadora de escritorio o portátil
- Google Chrome (si aún no lo tienes instalado en tu ordenador, lo puedes descargar aquí)
*Toma en cuenta que usar otros aparatos (smartphones, tablets, etc.) y navegadores pueden presentar problemas para visualizar el material del curso.
Para inscribirte, deberás primero ser miembro de Tergar Comunidad de Aprendizaje.
¿Aún no te has registrado en Tergar Comunidad de Aprendizaje? Hazlo ahora
Si deseas inscribirte, haz click aquí para iniciar sesión
Acerca del curso
En este módulo exploraremos la práctica de la meditación de visión profunda. La sabiduría que surge de esta meditación nos permitirá ver claramente nuestra experiencia interior y nos brindará una sensación de libertad, bienestar y confianza que surge de la conciencia misma y que se encuentra disponible en nosotros a cada momento.
Mingyur Rinpoche
Maestro
Set Amador
Facilitador
Beneficios del curso:
- Posibilita percibir la bondad fundamental en sí misma
- Rompe con la confusión y el sufrimiento
- Reduce la depresión
- Permite
- Otorga claridad mental
- Disminuye la rigidez cognitiva
- Permite observar
ideas y creencias inconscientes
- Disminuye fijación a ideas preestablecidas
Características del curso:
Aprendizaje presencial y acompañamiento en línea a través de videos
Audio en inglés
con subtítulos en español
Incluye:
Constancia
(sin valor curricular)
Contenido del curso:
Semana 1 / Videos: 3
La mente que se aferra
La meditación nos permite ver si la mente se está aferrando a una interpretación que puede no estar reflejando la situación actual.
Semana 2 / Videos: 3
El poder de la mente
La mente es el aspecto más importante de la experiencia: la llave para la felicidad duradera yace en el entendimiento de cómo funciona.
Semana 3 / Videos: 3
Sabiduría absoluta
Entre más notamos la naturaleza de la experiencia, más experimentamos el espacio de potencial infinito de la conciencia que subyace a la experiencia.
Semana 4 / Videos: 4
Impermanencia e interdependencia
Meditar en la impermanencia y en la interdependencia nos permite ver más allá de creencias rígidas y ver la naturaleza fluida de las experiencias.
Semana 5 / Videos: 5
Sabiduría en la vida diaria
Cultivar la meditación de visión profunda nos permite explorar nuestra experiencia al interior y descubrir suposiciones ocultas y patrones inconscientes.
Semana 6 / Videos: 2
Conciencia atemporal
Soltar nuestras creencias y supuestos inconscientes nos lleva a una experiencia de conciencia atemporal.
¿Qué incluye el curso?
- Videos semanales con enseñanzas de Mingyr Rinpoche
- Audios semanales de meditaciones guiadas para descargar
¿Quién puede participar en este curso?
Este curso está abierto únicamente a meditadores que se encuentran participando en el curso Calmando la mente, grupo sabatino: del 10 de octubre al 19 de diciembre.
¿Cómo me inscribo?
Deberás registrarte en este porta y auto-inscribirte con la clave que te llegó por correo electrónico. Si tienes alguna duda, por favor, mándanos un mensaje al WhatsApp +521 222-708-5245.
Requisitos de sistema
Para tener una experiencia óptima en el curso, por favor, usa preferiblemente los siguientes elementos para navegar*
- Computadora de escritorio o portátil
- Google Chrome (si aún no lo tienes instalado en tu ordenador, lo puedes descargar aquí)
*Toma en cuenta que usar otros aparatos (smartphones, tablets, etc.) y navegadores puede presentar problemas para visualizar el material del curso.
Para inscribirte, deberás primero ser miembro de Tergar Comunidad de Aprendizaje.
¿Aún no te has registrado en Tergar Comunidad de Aprendizaje? Hazlo ahora
Si deseas inscribirte, haz click aquí para iniciar sesión